今日 · 小暑 | 寻觅藏在盛夏里的热情与美好

魅力万江 2024-07-06 09:23

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑，是二十四节气之第十一个节气，小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

小暑悄至，仿佛一夜之间绿叶更加葱郁，鲜花更加娇艳。

夏日的生命力在此刻尽情释放，万江的每一寸土地都弥漫着生机与活力。

丛林深处微风轻拂，叶片摇曳生姿，那份宁静与清凉仿佛能抚平所有的躁动与不安。

小暑三候

一候：温风至

是指小暑节气之后，天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去。这之后即便有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。

二候：蟋蟀居宇

大致是说，这个时期蟋蟀的羽翼还没有长成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到农历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间求偶。

三候：鹰始鸷

小暑后五天，雏鹰开始感受到肃杀之气，开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。

小暑养生

饮食清淡

小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。小暑时节，气温高、湿度大，人体容易出汗，因此要多喝水，补充体液。同时，饮食应以清淡为主，多吃蔬果，少吃油腻。

防暑降温

越是暑热难熬，越应该穿吸汗的衣服保护自己。建议穿一些浅色的薄长衣、长裤，来阻隔日光的暴晒，以利于防暑。在家中，可以开启空调或风扇，保持室内凉爽。

做好“三防”少生病

夏季要做好“三防”，即室内防着凉，室外防晒、防中暑。夏季室内温度不宜低于26℃。如果有出行需要，应选好时间，上午10时~下午3时尽量不出门，避开日光最毒辣的时候，外出时戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长衣长裤。其次，外出期间要少量多次补水。有条件者可随身携带防暑药物，如藿香正气水、人丹、风油精等。尤其是藿香正气水，不仅可内服治疗呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。